¿En qué consiste?
Técnica propuesta por William J. Kreidler que consiste en hacer a los alumnos recordar algún conflicto que hayan tendido anteriormente, una vez hecho esto, se les pide que reaccionen de dos maneras distintas, una agresiva y la otra tranquila. Todo esto realizado en una ambiente relajado, en una posición cómoda y con los ojos cerrados.
¿Cuáles son los objetivos de esta técnica?
1. Valorar la importancia de una reacción asertiva ante el manejo de conflictos.
2. Reflexionar para controlar el enojo por medio de la visualización de causas de conflicto contra alguien conocido.
2. Reflexionar para controlar el enojo por medio de la visualización de causas de conflicto contra alguien conocido.
¿Cómo se realiza?
1. Se pide a los alumnos que se coloquen de manera cómoda, con los ojos cerrados. El facilitador cuenta del 1 al 10 y pide a los alumnos que en cada número realicen una respiración profunda. Repite este paso contando de manera inversa.
2. Una vez concluido el conteo, empieza a explicar a los alumnos las indicaciones:
* Recuerden a algún amigo que los haya hecho enojar, ahora imaginen que reaccionan de dos maneras, la primera de ellas muy agresiva, ¿qué reacción creen que tuvo su amigo?, ahora imaginen que reaccionan adecuadamente, ¿que conducta creen que haya tenido esta vez su amigo?
3. Después de haber realizado eso, se les pide que lentamente habrán sus ojos y se les cuestiona sobre lo que imaginaron.
NOTA: PARA LA REFLEXIÓN SE PUEDEN USAR LAS SIGUIENTES PREGUNTAS GUÍA
- ¿QUÉ TIPO DE RESPUESTA AGRESIVA PENSARON REALIZAR?
- ¿CÓMO PENSARON QUE REACCIONARÍA ESA PERSONA?
- ¿QUÉ TIPO DE RESPUESTA POSITIVA PENSARON REALIZAR?
- ¿CÓMO RESPONDERÍA EL O ELLA?
- ¿PODRÍAN PENSAR EN TRES COSAS QUE LES GUSTA DE ESA PERSONA?, ¿ENTONCES POR QUÉ SE ENOJARÍAN?
2. Una vez concluido el conteo, empieza a explicar a los alumnos las indicaciones:
* Recuerden a algún amigo que los haya hecho enojar, ahora imaginen que reaccionan de dos maneras, la primera de ellas muy agresiva, ¿qué reacción creen que tuvo su amigo?, ahora imaginen que reaccionan adecuadamente, ¿que conducta creen que haya tenido esta vez su amigo?
3. Después de haber realizado eso, se les pide que lentamente habrán sus ojos y se les cuestiona sobre lo que imaginaron.
NOTA: PARA LA REFLEXIÓN SE PUEDEN USAR LAS SIGUIENTES PREGUNTAS GUÍA
- ¿QUÉ TIPO DE RESPUESTA AGRESIVA PENSARON REALIZAR?
- ¿CÓMO PENSARON QUE REACCIONARÍA ESA PERSONA?
- ¿QUÉ TIPO DE RESPUESTA POSITIVA PENSARON REALIZAR?
- ¿CÓMO RESPONDERÍA EL O ELLA?
- ¿PODRÍAN PENSAR EN TRES COSAS QUE LES GUSTA DE ESA PERSONA?, ¿ENTONCES POR QUÉ SE ENOJARÍAN?
Recursos necesarios
De manera opcional se puede utilizar música de relajación para inducir a los integrantes del grupo a un estado superior.